Hvad er lutein?
Lutein er et carotenoid, der findes i vid udstrækning i grøntsager, frugter, blomster og andre planter. Det er hovedpigmentet i makulaen i den menneskelige nethinde.
Det er også det berømte "øjets guld" og er det vigtigste næringsstof i den menneskelige nethinde!
Det er indeholdt i makula (synscenter) og linse i øjets nethinde, især i makula, som indeholder høje koncentrationer af lutein.
Hvad er virkningerne af lutein?
Antioxidation, fjerner frie radikaler, der beskadiger macula, forebygger og kontrollerer grå stær og makuladegeneration; filtrere blåt lys, beskytte nethinden mod blåt lysskader og dermed beskytte synet; forøgelse af retinal pigmenttæthed, fremme af macula-udvikling, kontrol af aksial længdevækst og forebyggelse og kontrol af nærsynethed; lindre visuel træthed, beskytte øjnene; forebyggelse og kontrol af komplikationer af høj nærsynethed, nethindeløsning mv.
Lutein i sig selv er en antioxidant, og en moderat mængde luteintilskud er gavnligt for at beskytte øjets makula. Lutein blev først brugt klinisk som en adjuverende behandling for aldersrelateret makuladegeneration. Der er dog i øjeblikket ingen klinisk dokumentation for, at det er nyttigt til forebyggelse og kontrol af nærsynethed. Fra et kostperspektiv kræver forebyggelse og kontrol af nærsynethed kun en afbalanceret kost og rig ernæring.
PS: Det er også okay at supplere lutein i moderate mængder, men det frarådes at supplere i store mængder.
Vær opmærksom på disse 4 punkter: se kerneingredienserne
Hvis du vil have et godt syn, skal du sikre dig, at der er tilstrækkelig lutein og majsgul kvalitet i makulaområdet. Du skal have disse to kerneingredienser i lutein, hvilket er bedre for børns syn. Uanset om det indeholder andre beskyttende ingredienser: For eksempel majsgul, blåbærpulver, C-vitamin, VB1, VB2, B ﹣ caroten, er det alle venlige ingredienser til børns øjne. Uanset om det indeholder sukker, så prøv at vælge non-sukker lutein, ellers øger det ikke kun risikoen for børns karies, men det kan endda være dårligt for øjnene. Ser man på indholdet af den enkelte portion, vil den langvarige overdosis af lutein forårsage en belastning på leveren. Generelt er 6-10 mg/d pr. dag gavnligt for at bevare visuel sundhed, så indholdet af enkelt lutein er bedre ved en dosis, der er mindre end eller lig med 3-5mg.
Formålet med lutein:
Absorption af Blu-ray: Vi kan ikke undvære elektronisk udstyr i vores daglige liv, og Blu-ray gør meget ondt i øjnene. Lutein kan absorbere blåt lys og reducere skaden på øjnene.
Beskyt nethinden: Hjælp med at opretholde den normale funktion af nethinden og forebygge øjensygdomme såsom makulære læsioner.
Beskyt nethinden: Hjælp med at opretholde den normale funktion af nethinden og forebygge øjensygdomme såsom makulære læsioner.
Antioxidant: Fjern frie radikaler og forsinker ældningen af øjnene. Fødevarekilde: gule og grønne grøntsager er gode kilder til lutein, såsom spinat, kål, broccoli osv. Der er majs, græskar, gulerødder osv. Mangel på symptomer: tørre øjne og træthed, tilbøjelig til rødt blod. Nedsætte synet, se sløret ud. Følsom over for stærkt lys og fotofobi. Langvarig mangel på risiko for tiltagende øjensygdomme såsom makulære læsioner. Gældende skare: langtidsansatte kontoransatte, der står over for computere og mobiltelefoner. Elevfest, især folkeskoleelever, der ofte bruger øjne. Ældre, med alderen, vil luteinindholdet i øjnene gradvist falde, og det er nødvendigt at supplere det passende.
Kort sagt er lutein meget vigtigt for vores øjensundhed. Du kan tilføje flere fødevarer, der er rige på lutein, eller du kan vælge det rigtige luteintilskud efter lægens råd. Lad os sammen passe på vores øjne og få en lys verden!
Udstilling af bladluteinprodukter
Lutein kapsel, gummiagtig
